नमस्कार मित्रांनो तापमान वाढत असतानाही शेतकऱ्यांना उन्हात शेतात काम करावे लागत आहे. मात्र या कडक उन्हामुळे शेतकऱ्यांच्या आरोग्याचे अनेक प्रश्न निर्माण झाले आहेत. त्यामुळे शेतकऱ्यांनी शेतात काम करताना काही गोष्टी लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. अन्यथा, आपल्या आरोग्यास गंभीरपणे नुकसान होईल.
उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनची समस्या मोठ्या प्रमाणात जाणवते. त्यामुळे शेतकऱ्यांनी शेतात जाताना भरपूर पाणी वाहून नेले पाहिजे. आणि तेच पाणी प्या म्हणजे त्यांना त्रास होणार नाही. त्याचप्रमाणे नारळपाणी, ओआरएस यांसारख्या गोष्टीही देता येतात. डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी दर तासाला किमान एक किंवा दोन ग्लास पाणी पिणे फार महत्वाचे आहे.
👉👉हे सुद्धा बघा मतदान यादीत अर्ज करण्याची ही आहे शेवटची तारीख👈👈
तसेच शेतकऱ्यांनी शेतात काम करताना सैल, हलक्या रंगाचे सुती कपडे घालावेत. त्याचप्रमाणे डोक्यावर टोपी किंवा टॉवेल बांधा. त्यामुळे तुम्हाला जास्त उष्णता सहन करावी लागणार नाही. आणि ते तुमच्या त्वचेलाही इजा करणार नाही.
त्याचप्रमाणे, शेतात काम करताना, तुम्ही साधारणपणे दुपारी 12 ते 3 या वेळेत काम करणे टाळावे. त्याऐवजी तुम्ही सकाळी शेतात जाऊन काम करू शकता. किंवा दुपारी ४ नंतर शेतात काम करू शकता. दिवसभर उन्हात काम करावे लागणार असल्याने हलके आणि पौष्टिक पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. शरीराला उर्जावान ठेवण्यासाठी उन्हाळ्यात भरपूर फळे आणि भाज्या खा. सूर्याच्या अतिनील किरणांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही सनस्क्रीन देखील वापरू शकता.
शेतात काम करताना उष्णतेचा अंदाज घेऊनच काम करा. अन्यथा, जर सूर्य खूप मजबूत असेल तर ते आपल्या शरीरासाठी हानिकारक असू शकते. त्याचप्रमाणे सूर्यप्रकाशामुळे आरोग्याच्या कोणत्याही समस्या जाणवत असल्यास तातडीने डॉक्टरांशी संपर्क साधून उपचार घ्यावेत.
